運動後のアスファルトはヒンヤリして気持ちがいい【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

今日は9時から夜勤があるので、一旦仕事から帰ってきてから走りました。

 

時間は短いけどなかなかの充実感

帰宅後すぐに外に出てランニング。

からのタバタ式トレーニング。

現在公園内で工事が行われてるので、そこの作業員たちがキョトーンとした顔をして見てましたw

別にそんな物珍しいもんでもなかろうに。

 

区間タイム

 

体重

3食炭水化物を摂るとこんなもんス。

 

タバタ式トレーニング

腕立て、腹筋、スクワット、もも上げを25秒2セット。

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。