今日は9時から夜勤があるので、一旦仕事から帰ってきてから走りました。
時間は短いけどなかなかの充実感

帰宅後すぐに外に出てランニング。
からのタバタ式トレーニング。
現在公園内で工事が行われてるので、そこの作業員たちがキョトーンとした顔をして見てましたw
別にそんな物珍しいもんでもなかろうに。
区間タイム

体重

3食炭水化物を摂るとこんなもんス。
タバタ式トレーニング
腕立て、腹筋、スクワット、もも上げを25秒2セット。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。

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