雨で外が走れないので非常階段でランニング【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

昨日出会ったコウ君は6時になっても来ませんでした。

たぶん親に止められたんでしょうw

そりゃ初見のおっさんと一緒にランニングする子供を許す親の方が珍しいしね。

 

1階から12階まで駆け上がる

外は思いのほか雨が降ってたので、非常階段でランニングもどき。

ウチの団地は12階まであるので、一旦下まで下りてから12階まで駆け上がりました。

 

タバタ式トレーニング

背中がなぜか痛かったので、腕立てのみヒザを立てたままのチートで行いました。

腕立て(チート)、腹筋、スクワット、もも上げを25秒2セット。

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。