いやー外は恐ろしく寒いですね。
暖房が利いた部屋から出るのが一苦労です。
登山用グローブでも手がかじかむ
公園２周もすると、風で手がどんどん冷やされます。
身体は防寒されてるから内部で汗かくし…
冬ってみんなどんな格好で走ってるんやろ？
区間タイム
タイムは普通です。
早くも遅くもない。
体重
体脂肪が増えてきてます。
秋ぐらいは６８ｋｇあたりだったのに…
寒さのせいで全然はかどってません。
タバタ式トレーニング
腕立て、腹筋、スクワット、もも上げを２５秒２セット。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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