やばい‥胸が‥足が‥腕が‥ぷるぷるする、さぎさんです。
今日の田舎フリーランス合宿にゲストで来た方から３ヶ月で激ヤセするトレーニングをレクチャー頂きました。
正直これ書いてるのも少ししんどいです‥
タバタ式トレーニング、ユーチューブを見て知ってる事は知ってたんですが、
これ本当ヤバいっす。
タバタ式トレーニング
２０秒の運動と１０秒のインターバルを４種目２セットやるというもの。
腕立て２０秒
１０秒休憩
腹筋２０秒
１０秒休憩
スクワット２０秒
１０秒休憩
もも上げ２０秒
１０秒休憩
これをもう１セット
この際なので
明日から自分のタスクに入れてみようと思います！
ビフォーとアフター画像も上げてみようと思います。
今回入れたアプリ
インターバルタイマー HIITトレーニング＆フィットネス
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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