タバタ式トレーニグ‥して‥き‥た、のでインターバルタイマーを入れてみた

やばい‥胸が‥足が‥腕が‥ぷるぷるする、さぎさんです。

今日の田舎フリーランス合宿にゲストで来た方から3ヶ月で激ヤセするトレーニングをレクチャー頂きました。

正直これ書いてるのも少ししんどいです‥

タバタ式トレーニング、ユーチューブを見て知ってる事は知ってたんですが、

これ本当ヤバいっす。

タバタ式トレーニング

20秒の運動と10秒のインターバルを4種目2セットやるというもの。

腕立て20秒

10秒休憩

腹筋20秒

10秒休憩

スクワット20秒

10秒休憩

もも上げ20秒

10秒休憩

これをもう1セット

この際なので

明日から自分のタスクに入れてみようと思います!

ビフォーとアフター画像も上げてみようと思います。

今回入れたアプリ

インターバルタイマー HIITトレーニング&フィットネス

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。

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