ランニング始めたてのころは、ヒザが痛くなったり、
足の裏が痛かったりしたけど、今ではそういったことが全く無くなった。
ランニングに慣れてきたってこともあると思うけど、
何よりも、楽な姿勢で走ることを意識しだしたおかげで、
フォームが改善されたのが、１番の原因じゃないかと思う。
日々淡々と…
いつものことなので、これと言って伝えることはないです。
強いて言えば、朗読アプリで「ブログ道」というの聞きながら走ってるんですが、
その中で、
「日々の花鳥風月を意識しよう」
と言ってました。
要するに、１日の中で１つでも自然よさ、自然の美しさを体感しようと言うこと。
それを意識するだけで、平凡だと思っていた毎日に彩りを感じることができるそうです。
明日から少し意識して、花や月、自然や夜空の美しさを感じながら生きてみようと思います。
なーんか自分らしくないけどｗ
区間タイム
今日はいつも少し早くなりすぎてたので、もっと楽な姿勢で、
自然体に近い形で走ってきました。
タイムはそれなりですが、楽に走れてるときは、自ずと集中できてるので、
そのフワッとした感覚に酔いしれてきました。
運動してると、頭の中のモヤモヤも無くなり、回転も早くなるというよりは、
通常運転に戻る感覚になれるのが良いですね。
体重
今日もそーーんなに変わらず。
タバタ式トレーニング
４種目２５秒３セット
こちらも普段通りで変わりありません。
肩と胸の筋肉が徐々に硬くなってきてるくらいかなぁ。
さ、洗濯が終わったので干してきまーす♪
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
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イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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