ランニングは心のモヤモヤとか晴れるし、
空気も美味しいしで言うことありません。
Audibleで時間の活用もできてるし♪
なんだかいつも気分が上向きです。
それでも腰はまだ痛い
腰をかばいながら走ってるので、
必然的にペースもゆっくりになっちゃいます。
区間タイム
そこそこまったりペースです。
でも走ってる充実感は得られてるので、あんま気にしてません。
体重
昨日とほぼ一緒
ただ、６０ｋｇ台はキープできてるので、
願わくばもう少し絞りたいところ。
でも、コンビニのジャンボフランクとかのホットスナックが止められませんｗ
そんな大量には食べてないですけどね。
タバタ式トレーニング
自宅にて
４種目を２５秒３セットこなしました。
腰痛なので、２セットで止めにしようと思ったんですが、
「あれ？もう１セットできそうだな」
と、やらないと違和感を感じたので、３セットやりました。
習慣化はこの”違和感”が大事ですね。
The following two tabs change content below.
鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
最新記事 by 鷺 健一 (全て見る)
- ブログはやっぱり日課にするのが良いんだろうか？ - 2019年12月18日
- やっぱ自分ヘタレっす - 2019年8月25日
- いやぁ、おっちゃん疲れたよ・・・ - 2019年8月24日
