空気が美味しい【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

ランニングは心のモヤモヤとか晴れるし、

空気も美味しいしで言うことありません。

Audibleで時間の活用もできてるし♪

なんだかいつも気分が上向きです。

 

それでも腰はまだ痛い

腰をかばいながら走ってるので、

必然的にペースもゆっくりになっちゃいます。

 

区間タイム

そこそこまったりペースです。

でも走ってる充実感は得られてるので、あんま気にしてません。

 

体重

昨日とほぼ一緒

ただ、60kg台はキープできてるので、

願わくばもう少し絞りたいところ。

でも、コンビニのジャンボフランクとかのホットスナックが止められませんw

そんな大量には食べてないですけどね。

 

タバタ式トレーニング

自宅にて

4種目を25秒3セットこなしました。

腰痛なので、2セットで止めにしようと思ったんですが、

「あれ?もう1セットできそうだな」

と、やらないと違和感を感じたので、3セットやりました。

習慣化はこの”違和感”が大事ですね。

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。