晴れてるけども風強い【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

日中暖かかったけど、夜は風が吹いていて気持ちがいいですね。

 

風にあたって気持ちがいい

風が吹いてると目が開けられないけど、

適度に体温を冷やしてくれるのが良いですね。

もう少し走れたけども、今日はこんなもんで。

 

区間タイム

自分の中ではわりと早めのペース。

走る前はあんまり気分がノッて無かったですが、

走り出したら楽しくなってきました。

中途半端に遅めに走るより、ノリノリで跳ねる?ように走った方が楽なのかなぁって最近思います。

 

体重

また70kg台に突入。

まー、最近少し食べちゃってるせいです。

メインはお弁当なんですが、それでもご飯を少し残してるんですけどねぇ(汗)

 

タバタ式トレーニング

  1. 腕立て×25秒
  2. インターバル×10秒
  3. 腹筋×25秒
  4. インターバル×10秒
  5. スクワット×25秒
  6. インターバル×10秒
  7. もも上げ×25秒
  8. インターバル×10秒

×3セット

 

今日も雨は降ってなかったんですが、

家でタバタ式。

なんとなく、無酸素運動→有酸素運動の方が自分には合ってるような気がしてます。

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。