夕方に外を見たときはだいぶ降ってた雨ですが、
夜にはすっかり止みましたね。
おかげでウェアが濡れずに済みました。
気持ちよく走れた
今日はヒザの違和感も無く、だいぶ自然に走れました。
事前のストレッチと、シューズの交換が利いたのでしょうか？
交換と言っても以前履いていた、adidasのランニングシューズなんですけどね。
足に若干合わなかったので、お蔵入りにしてました。
でも、すり減ったシューズを履き続けるよりは良いのかな？
と思って、下駄箱から引っ張り出してきました。
区間タイム
iPhoneにしてからバッテリーの持ちが異常に良いです。
NEXUSのときは、音楽とGPS機能の同時使用はかなりの負担になってました。
体重
お昼にコンビニまで行くのが少し面倒だったので（大雨で）
家の近くにある売店で、ペヤング的な何かを買ってきて食べました。
インスタント焼きそばは、炭水化物が１００ｇも入ってるんですね。ヒェー(‘Д`)
追加でコッペパンも食べたんですが、それも７０ｇほど。
ま、たまにはこんな日も良いかなｗ
タバタ式トレーニング
- 腕立て×２５秒
- インターバル×１０秒
- 腹筋×２５秒
- インターバル×１０秒
- スクワット×２５秒
- インターバル×１０秒
- もも上げ×２５秒
- インターバル×１０秒
×３セット
タバタ式は自宅の居間にて。
もうちょっと負荷上げても行けそうです。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
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イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
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