昨日のリカバリーランニングと何がちゃうんねん
って感じですが、今日もヒザをいたわった走りをしてきました。
ゆーーっくりランです♪
ゆっくり走るの楽しい
またGPSがぐちゃぐちゃ（汗）
今日iPhone７届いたんですが、まだしっかりセットアップ出来てないので、
NEXUS５で出動。
区間タイム
めっちゃまったり走りました。
ここ最近はペースを上げすぎてたので、
しばらくはこれくらいのペースが足にはいいかもです。
心拍数
心拍数も低いですね。
でもこんくらいだと、考え事しながらでも余裕で走れるのが良いですね。
体重
６８ｋｇ台をなんとかキープ。
夕方、お弁当を食べて１時間くらい寝ちゃったので、
その分脂肪に変わってるかもしれません（汗）
タバタ式トレーニング
- 腕立て×２５秒
- インターバル×１０秒
- 腹筋×２５秒
- インターバル×１０秒
- スクワット×２５秒
- インターバル×１０秒
×３セット
今日は種目を若干変えてみました。
昨日までやっていた、もも上げを無くす代わりに、
２セットを３セットに変更。
狙いとしては、腕と腹を重点的に鍛えたかったからです。
感想
最近は肩を鍛えたい願望が沸いてきたので、
腕立て以外に、肩のトレーニングを新たに入れたいと思ってます。
それというのも、YouTuberのぷろたんの肩が凄いなぁと感じたので、
そこに影響されたからですｗ
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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