昨日１２ｋｍ走って、ヒザに疲労が残っているので、
今日はまったりと、短距離をランニングしてきました。
台風が去って気持ちの良い天気でした
台風が去って天気が良くなったおかげで、公園も人がまばらに居ました。
といっても、
若者たちが集団でたむろしてたり、
タクシーの運ちゃんがタバコをふかしてたり、
トラックの運ちゃんが立ちションしてたりと、
糀谷の民度の低さを、絵で書いたような公園ですがｗ
しかも立ちションしてる近くに、ちゃんとトイレあるんですよ？
なぜそこでするｗって感じです。
晴れの日は空気が良いけど、逆に悪いこともありますね。
区間タイム
いつもよりも、意識的にゆっくり走ってみたので、
タイムも遅めです。
普段の日も走り始めの数周は、これくらいでも良いかもしれません。
体重
またちょっとだけ減りました(*´v｀)
このまま６７ｋｇ台行くと良いなぁ。
タバタ式トレーニング
- 腕立て×２５秒
- インターバル×１０秒
- 腹筋×２５秒
- インターバル×１０秒
- スクワット×２５秒
- インターバル×１０秒
- もも上げ×２５秒
- インターバル×１０秒
×２セット
最近２０秒から２５秒に増やしたんですが、
弱点の腕立て伏せに物足りなさを感じるので、
途中にもう１回挟んでも良いかも知れません。
感想
晴れの日は冒頭で書いたようなデメリットがあるので、
僕は雨の日の方が好きかもしれません。
でも雨のデメリットは”靴”がずぶ濡れになってしまうことです。
ウェアは毎日洗濯してるので、１日あればだいたい乾くんですが、
靴は中々そうもいかないのが弱点です。
まぁ晴れてる日は、あまり気にしないようにはしてるんですけどね。
それでも煙吸っちゃったりすると、
「あ～あ」
っていう残念な気持になります。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
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