雨の中走るというのは、「俺、頑張ってるなぁ」感がでて良いですねｗ
調子にノッて１２ｋｍ走れました。
単純に身体が良い感じに冷えて、走りやすいってのもあるんですけどね。
強く降ったり、小雨だったり
この雨の中、選挙に行くと思われる人たちが、ちらほら公園の周りを歩いてましたね。
ちなみに僕は行ってませんがｗ
特に理由は無いんですが、なんとなくです。
区間タイム
途中から大雨でランニングウェアが濡れてきて、ちょっとしたオモリになってました。
走ってるときは、下着まで濡れてる感覚は無かったんだけど、
家に帰って気付いたら、中までずぶ濡れでした。
心拍数
綺麗に台形になっております。
今日もリズム掴むまで、ちょっと時間がかかりました。
６ｋｍくらいから、ノれてきたかも。
出だしからこの感覚だと良いんだけど、難しいですね。
体重
よっしゃ、６８ｋｇ台！
このまま８切ってほしいなぁ。
タバタ式トレーニング
- 腕立て×２５秒
- インターバル×１０秒
- 腹筋×２５秒
- インターバル×１０秒
- スクワット×２５秒
- インターバル×１０秒
- もも上げ×２５秒
- インターバル×１０秒
×２セット
雨で路面がびしょ濡れなので、家の中でトレーニング。
感想
今日は、かなりぐっすりと寝れたおかげもあってか、長く走る事ができました。
明日、明後日は足を休ませるために、軽めのランニングにします。
でも最近体重を減らすより、筋肉を増やしたい願望が出てきたので、
ランニングを抑えて、ジムで筋トレなんかも良いかも。
The following two tabs change content below.
鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
最新記事 by 鷺 健一 (全て見る)
- ブログはやっぱり日課にするのが良いんだろうか？ - 2019年12月18日
- やっぱ自分ヘタレっす - 2019年8月25日
- いやぁ、おっちゃん疲れたよ・・・ - 2019年8月24日
