結構ヘトヘト【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

昨日は12km走と食事制限のおかげで、泥のように寝てしまった。

夜中の1時位に寝たにも関わらず、昼の14時に起きる始末。

慣れてない人が走ると、疲労が後からやってきますね。

 

夜の小雨に便乗して走りました

今日は公園10周の6kmラン。

いつも汗対策に、頭にタオルを巻いて走ってるんですが、寒さと雨で濡れたタオルで、頭をキンキンに冷やされました。

なのでちょっと頭痛気味。

コンディション的には、少しエネルギー不足かな?って感じ。

走る3,4時間前にお弁当のおかずだけ食べたんですが、若干ガス欠気味でしたね。

走る前だけ炭水化物解禁もアリかもしれません。

 

区間タイム

雨の中6km走れただけでも満足です。

(あれ以上降ってると、シューズがグズグズになってしまって走れないので)

 

心拍数

いつもより少し高めです。

今日も中々”ゾーン”に入れなかったですね。

4km越えたくらいから、無心で音楽と走りに集中出来ました。

まだまだ邪念が多いようです。

 

体重

前日比0.2kgダウン。

どうかこのまましばらく68kg台キープ出来ますように(≧人≦)

 

感想

走ってるときの、頭の冷えを今後は工夫していかないと辛いかもしれません。

まぁ”慣れ”の部分もあるのかもなので、しばらくはこのまま様子見で、

どうしようもなく寒かったら、またAmazonでグッズでも購入しようと思います。

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。