今日も結構走れた！【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

いやーこの前の新記録１２ｋｍをもっかい走れました。

だいぶ足が慣れてきてるみたい。

でも、明日は雨が降るようなので、ちょこっとだけ走ることにするかな。

音楽でノリノリランニング

いつも気になるんだけど、この”カロリー”って”キロカロリー”じゃないのかな？

これじゃ１ｋ㌍すら減ってないことになるんだけど、

めっちゃ低燃費やんｗ　エコカーかよｗ

一般の人も結構な確率で”キロ”を省いて言う人いるけど、これ体重とかだったらエライ違うことになるんだけどなぁ。

アントマン並の体重になっちゃう‥

区間タイム

２ｋ目くらいに靴紐を結び直したけど、タイムにはそんなに影響しなかったんだなぁ。

７ｋ目一体何があったのやら、自分でも無意識でよく分かってないけど速いｗ

１ｋｍ５分で走れたら１２ｋｍ１時間なんだけど、まだまだその域には遠そうですね。

月間成績

１８日にて１００ｋｍ達成ヽ(=´▽`=)ﾉ

今月はこのままどこまで行けるかなぁ。楽しみ♪

心拍数

今日は１７０ｂｐｍと少し高め。

ランニング後にTwitterとかSNS見てからタバタ式トレーニング。

１時間くらい走ってると、音楽がループして飽きてしまうので、スマホのライブラリをまた見直さないとな。

体重

０．２ｋｇアップ

でもなんとか、６０ｋｇ台はキープできたから良しとしよう。

次の目標は６７ｋｇだ！

タバタ式トレーニング

おとといから少しだけ強度を上げてやってます。

1. 腕立て×２５秒
2. インターバル×１０秒
3. 腹筋×２５秒
4. インターバル×１０秒
5. スクワット×２５秒
6. インターバル×１０秒
7. もも上げ×２５秒
8. インターバル×１０秒

×２セット

腕立て以外はほぼ楽勝。

しんどくてもやりがいがあるので続いてます。

感想

なんというかゾーンに入るまで、しっかりと自分のペースで走れてなかった感じでした。

いつもだと３ｋｍくらいから、無心になれる。

でも今日はもう少し時間がかかったので、できるだけ最初のペースは落として走るようほうが良いのかもしれません。

何にせよ１０ｋｍ越えと月間１００ｋｍ越えは純粋に嬉しいので、

これを自信に明日以降も頑張ります！

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鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。

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