今日も結構走れた!【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

いやーこの前の新記録12kmをもっかい走れました。

だいぶ足が慣れてきてるみたい。

でも、明日は雨が降るようなので、ちょこっとだけ走ることにするかな。

 

音楽でノリノリランニング

いつも気になるんだけど、この”カロリー”って”キロカロリー”じゃないのかな?

これじゃ1k㌍すら減ってないことになるんだけど、

めっちゃ低燃費やんw エコカーかよw

一般の人も結構な確率で”キロ”を省いて言う人いるけど、これ体重とかだったらエライ違うことになるんだけどなぁ。

アントマン並の体重になっちゃう‥

 

区間タイム

2k目くらいに靴紐を結び直したけど、タイムにはそんなに影響しなかったんだなぁ。

7k目一体何があったのやら、自分でも無意識でよく分かってないけど速いw

1km5分で走れたら12km1時間なんだけど、まだまだその域には遠そうですね。

 

月間成績

18日にて100km達成ヽ(=´▽`=)ノ

今月はこのままどこまで行けるかなぁ。楽しみ♪

 

心拍数

今日は170bpmと少し高め。

ランニング後にTwitterとかSNS見てからタバタ式トレーニング。

1時間くらい走ってると、音楽がループして飽きてしまうので、スマホのライブラリをまた見直さないとな。

 

体重

0.2kgアップ

でもなんとか、60kg台はキープできたから良しとしよう。

次の目標は67kgだ!

 

タバタ式トレーニング

おとといから少しだけ強度を上げてやってます。

 

  1. 腕立て×25秒
  2. インターバル×10秒
  3. 腹筋×25秒
  4. インターバル×10秒
  5. スクワット×25秒
  6. インターバル×10秒
  7. もも上げ×25秒
  8. インターバル×10秒

×2セット

腕立て以外はほぼ楽勝。

しんどくてもやりがいがあるので続いてます。

 

感想

なんというかゾーンに入るまで、しっかりと自分のペースで走れてなかった感じでした。

いつもだと3kmくらいから、無心になれる。

でも今日はもう少し時間がかかったので、できるだけ最初のペースは落として走るようほうが良いのかもしれません。

何にせよ10km越えと月間100km越えは純粋に嬉しいので、

これを自信に明日以降も頑張ります!

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。