昨日１２ｋｍ走ったので、今日は控えめに走ってきました。
１９：００～宅急便の再配達もお願いしていたので、仕事終わりにランニング。
仕事仲間と遭遇
走り始めに、同じダンプ屋さん仲間のTさんを発見したので、少しお話をしました。
なので時間は２８分ですが、１０分くらいはおしゃべりタイム（笑）
どんな内容を話したかは、プライベートなことなので話せませんが、結構ストレスが溜まってるようなのでランニングをオススメしておきました。
でも、自分で言うのも何ですが、ランニングは本当に素晴らしい。
ストレス発散にもなるし、脳が活性化される感覚もある。
だからランニングは会った人全員に勧めたいくらいです。
区間タイム
出だしで話し込んだのでこんな感じｗ
２周目からは少し早めのピッチで走ったので、これを何周もできるか？と言われると、まず無理ですね。
３週目も自分の中ではだいぶハイペース。
心臓が壊れる前に終了しました。
月間成績
１０月はだいぶ長めに走ることが出来ているので、１７日ですでに約９０ｋｍ。
目標は決めてませんが、１００ｋｍ越えると何だかモチベーション上がりますよね。
心拍数
仕事中も時計をしていたので、走り初めは２つめの谷辺りから。
ま、これを見たからどうだっていうことはないんですが、なんとなくやってる感があるので（汗）
体重
前日比１ｋｇダウン！！
たったの１ｋｇでもうれしい。
でも、明日はまた戻ってるんだろうなぁ。
もっともっと走りこねば！
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
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イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
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