僕の入ってるFacebookのオンラインサロン”ツナゲルサロン”で、ココ最近プロテインがブームになっています。
ここのところ糖質制限をしてたので、僕も飲んでみようかなぁってボンヤリ考えてたんですけど、今回ブームに乗っかってみました。
（本当良く流されるな‥）
定番のザバス！
ココアとバニラ味。
どっちも牛乳で溶かして飲んでます。
２つとも結構美味しいですね。
普通に甘みを抑えたシェイク
のような感じ。
成分やら何やら
たんぱく質の吸収を促すには、ビタミンBも一緒に摂った方良いと聞いたのですが、ちょこっと入ってますね。
炭水化物が少ないのが嬉しい♪
ただ、これ人工甘味料のスクラロースやらアセスルファムKが入ってるのが難点。
人工甘味料は蟻とか虫とかでさえ、興味を持たないというのをどっかで見たことがある。
シェーカーもSAVAS
どっちも薬局に売ってたので、両方購入。
プロテインの粉の中に計量スプーンが入ってるですが、これ３杯で２１ｇのたんぱく質が採れる。
でも３杯入れると、それを溶かす牛乳の量も多くなるので、僕は２杯くらいに抑えてます。
何故かと言うと、１度に大量に牛乳を飲むとお腹を壊すからです。
これでも、昔に比べればだいぶ飲めるようにはなったんですけどね。
まとめ
良い点
- 沢山のタンパク質が手軽に採れる
- 量に対しての金額が安い（コスパがいい）
- 食事の代替になる（小腹が空いときにいい）
悪い点
- 人工甘味料が使われている
- 乳化剤も入ってる
悪い点が気になるけど、食事からこれだけのタンパク質を摂り続けるには、お肉や卵を大量に消費するので、この選択が今のところベストな選択なのかもしれない。
あとは普段ランニングとタバタ式トレーニングをやってるので、僕にとってはシックスパックが当面の目標です。
The following two tabs change content below.
鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
最新記事 by 鷺 健一 (全て見る)
- ブログはやっぱり日課にするのが良いんだろうか？ - 2019年12月18日
- やっぱ自分ヘタレっす - 2019年8月25日
- いやぁ、おっちゃん疲れたよ・・・ - 2019年8月24日
