プロテイン生活はじめました。まずはSAVASのバニラとココア味

 

僕の入ってるFacebookのオンラインサロン”ツナゲルサロン”で、ココ最近プロテインがブームになっています。

 

ここのところ糖質制限をしてたので、僕も飲んでみようかなぁってボンヤリ考えてたんですけど、今回ブームに乗っかってみました。

(本当良く流されるな‥)

 

定番のザバス!

ココアとバニラ味。

どっちも牛乳で溶かして飲んでます。

2つとも結構美味しいですね。

普通に甘みを抑えたシェイク

のような感じ。

 

成分やら何やら

たんぱく質の吸収を促すには、ビタミンBも一緒に摂った方良いと聞いたのですが、ちょこっと入ってますね。

炭水化物が少ないのが嬉しい♪

 

ただ、これ人工甘味料のスクラロースやらアセスルファムKが入ってるのが難点。

スクラロースの危険性

人工甘味料は蟻とか虫とかでさえ、興味を持たないというのをどっかで見たことがある。

 

シェーカーもSAVAS

どっちも薬局に売ってたので、両方購入。

 

プロテインの粉の中に計量スプーンが入ってるですが、これ3杯で21gのたんぱく質が採れる。

でも3杯入れると、それを溶かす牛乳の量も多くなるので、僕は2杯くらいに抑えてます。

 

何故かと言うと、1度に大量に牛乳を飲むとお腹を壊すからです。

これでも、昔に比べればだいぶ飲めるようにはなったんですけどね。

 

まとめ

 

良い点
  • 沢山のタンパク質が手軽に採れる
  • 量に対しての金額が安い(コスパがいい)
  • 食事の代替になる(小腹が空いときにいい)

 

悪い点
  • 人工甘味料が使われている
  • 乳化剤も入ってる

 

悪い点が気になるけど、食事からこれだけのタンパク質を摂り続けるには、お肉や卵を大量に消費するので、この選択が今のところベストな選択なのかもしれない。

 

あとは普段ランニングとタバタ式トレーニングをやってるので、僕にとってはシックスパックが当面の目標です。

タバタ式プロトコル

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。