早起きvs睡眠時間

 

おはようございます、さぎです。

 

昨日は11時くらいに寝たんですが、アラームを3時にかけて、起きようとしたら、ふと、

「う~ん、今、起きれないこともないけど、すごい眠いしなぁ」

って思って、目覚めと睡眠のはざまで考えたんだけど、

睡眠時間が少ないと、日中のパフォーマンスが落ちるんじゃないかな?って思った。

 

起き抜けは良い感じで、バリバリアウトプットできても、夕方にかなり眠くなる。

毎日8時間くらいは寝たいけど、それだとどうしてもしたいことをする時間が減ってしまう。

それに、できれば同じ時間に寝たり、起きたりしたい。

 

ってなってくると、8時間睡眠を6~8時間くらいに設定して、朝は必ず3時か4時に目覚めるっていうバランスが良いのかなと。

その辺を色々と実践してみて、適正な睡眠時間を探って見ようと思います。

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。

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