おはようございます、さぎです。
昨日は11時くらいに寝たんですが、アラームを3時にかけて、起きようとしたら、ふと、
「う~ん、今、起きれないこともないけど、すごい眠いしなぁ」
って思って、目覚めと睡眠のはざまで考えたんだけど、
睡眠時間が少ないと、日中のパフォーマンスが落ちるんじゃないかな?って思った。
起き抜けは良い感じで、バリバリアウトプットできても、夕方にかなり眠くなる。
毎日8時間くらいは寝たいけど、それだとどうしてもしたいことをする時間が減ってしまう。
それに、できれば同じ時間に寝たり、起きたりしたい。
ってなってくると、8時間睡眠を6~8時間くらいに設定して、朝は必ず3時か4時に目覚めるっていうバランスが良いのかなと。
その辺を色々と実践してみて、適正な睡眠時間を探って見ようと思います。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
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