こんばんは、さぎです。
ランニングと食事制限してるのに、ここ４日の体重が右肩上がりという謎の現象にあってます。
長い目で見れば減っていくはず！
雨が降ったり止んだりの１日
徐々に距離を伸ばせるようになってきた。
その背景には体重が軽くなってきてる、という思い込みがあったんだけど。それよりも膝の耐久度が上がってきたからかもしれない。
牛乳をよく飲むようになってたので、少しはカルシウムが吸収されてると良いなぁ。
心拍数
スマートウォッチのGARMINで心拍数の計測。
赤くなってる部分は、走ってる最中”キツイ”なぁって感じてるとこ。
こうして視覚的に見ると、心拍数１４０前後で長く運動するのが、ダイエットには良いのかもしれないな。
体重
BODYSCALEという体重計で測定。
なんでか知らんけど少しづつ増えてきてるｗ
朝、昼なんてほとんど食べてないのにｗ
なんでや！ヽ(｀Д´#)ﾉ
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鷺 健一
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