仕事帰りに走ってきた【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

今日の夜は久しぶりに飲みに出かけるので、早めに走ってきた。

 

帰り道、公園に不良達がたむろしてて怖かったなぁ((((;゚Д゚))))

 

作業着でランニングは、ちょっとだけ走りづらかった

runtastic

いつもはリュック背負って仕事行くんだけど、今日は持ってかなかったので、帰りに走ることができた。

 

緑がやたら綺麗だったなぁ。

実際はもっと青々としてたけど、少し加工してみた。

 

徐々に季節も秋になってくから、走りやすくなるだろうなぁ。

 

タバタ式トレーニングのメニュー内容
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各20秒ずつ、合間に10秒の休憩、それを2セット
という4分だけのトレーニング

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。

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鷺 健一

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