調子乗って牛乳飲みまくってたら腹壊す【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

それでも牛乳って美味しいんだよなぁ。。。

これ書いてるそばから飲みたい。

 

ちょっとだけ雨降ってた

runtastic

雨降ってたけど、走ってるうちに止んできたので、3kmほどラン。

3kmでも心臓ばくばくでした。

 

GARMIN

最初はゆっくり走ったおかげで心拍数も緩やかに上がってます。

大きな谷はSNSの返信とか返していたので、ちょっとだけインターバル長め。

まぁ概ねいつも通り走れました。

 

タバタ式トレーニングのメニュー内容
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各20秒ずつ、合間に10秒の休憩、それを2セット
という4分だけのトレーニング

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。

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鷺 健一

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