ランニングから帰ってきて、飲むヨーグルトがぶ飲みしたら、なんだか急に眠くなってきた(=_=)
しかも、いつも帰ってくると、シャワー浴びてるときに洗濯するんだけど、洗濯物干さなきゃって思ってると余計に眠なる(=_=)
今日もこの日記記事を書き終えたら、爆睡するんだー！(=´ω｀=)丿
ゆっくり走ることで距離を伸ばせるようになった
くそー５周くらいしたんだけどなぁ。。
カウントされず。
GPSめちゃくちゃやな。
とりあえず、涼しかったのとゆっくり走ったおかげ？で中々長い距離走れなかったけど、少しだけ長く走れた。
なんか神社でお祭りみたいなのやってたなぁ。
心拍数の推移
タバタ式トレーニングのメニュー内容
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各２０秒ずつ、合間に１０秒の休憩、それを２セット
という４分だけのトレーニング
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各２０秒ずつ、合間に１０秒の休憩、それを２セット
という４分だけのトレーニング
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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