雨降ってきた~【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

途中で雨降ってきたので、もう1周走ろうと思ったけど断念。

 

牛乳の飲み過ぎで若干お腹壊してたけど、なんとか走れました。

 

今日も涼しい1日

runtastic

アプリのruntasticの画像。

3週目走ったところで、昔勤めていた会社の人に会った。

その人は東京に住んでいながら、マタギをやってるという特殊な人。

昔一緒に奥多摩の方に、狩りに連れて行ってもらったことがある。

そんときは何も獲物が出てこなかったんだけどね。

貴重な経験だった。

 

GARMIN

ランニング中の心拍数

一つ目の山がランニング、二つ目がタバタ式トレーニング。

 

タバタ式トレーニングのメニュー内容
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各20秒ずつ、合間に10秒の休憩、それを2セット
という4分だけのトレーニング

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。