嵐はどこへ?【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

今日はずっと雨かと思ってたら、夜は路面乾いてましたね。

 

涼しいし走りやすかった~~♪

 

涼しいと疲れにくい

runtastic

4周したのにカウントされずorz

2,4kmくらいかな?

 

タバタ式トレーニングは、もう1セット増やしてみました。

でも、ノルマは2セットなので、気分がノッたとき限定ですが。

 

タバタ式トレーニングのメニュー内容
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各20秒ずつ、合間に10秒の休憩、それを2セット
という4分だけのトレーニング

 

GARMIN

ランニング中の心拍数の推移

GARMINというスマートウォッチで集計。

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。