お昼ごろまで膝の違和感、結構残ってたけど、夜はだいぶマシになったな。
あと、食べる量を変えたから、走るのも多少ラクだったような。。
リハビリがてら3週ほど
それほど痛みもなく、疲れもなくって感じ。
体力的にはもうちょっと走れたけど、また膝壊れたら怖いので、慣らし程度。
タバタ式トレーニングのメニュー内容
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各20秒ずつ、合間に10秒の休憩、それを2セット
という4分だけのトレーニング
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各20秒ずつ、合間に10秒の休憩、それを2セット
という4分だけのトレーニング
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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