だいぶ回復、俺の膝【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

お昼ごろまで膝の違和感、結構残ってたけど、夜はだいぶマシになったな。

 

あと、食べる量を変えたから、走るのも多少ラクだったような。。

 

リハビリがてら3週ほど

runtastic

それほど痛みもなく、疲れもなくって感じ。

体力的にはもうちょっと走れたけど、また膝壊れたら怖いので、慣らし程度。

 

タバタ式トレーニングのメニュー内容
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各20秒ずつ、合間に10秒の休憩、それを2セット
という4分だけのトレーニング

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。