本格的に膝が痛くなってきた【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

昨日から違和感あったんだけど、朝目覚めたら両膝がなんだか痛い!

しかも、左膝が特に痛い。。。

膝の皿の下あたりがブヨブヨしている。

 

違和感があるから軽めのランニング

runtastic

走ってる間はそんなに違和感無かったけど、怖いからノルマだけこなしてきた。

あ、あと運動してるよりも食べる量が圧倒的に多くなってきたので、ぼちぼち炭水化物抜きダイエットを始めてみようと思う。

 

からあげ

スーパーで買ってきたからあげとキャベツ。

タンパク質を多めに摂って、筋肉を落とさないように絞っていきます。

 

顔もまんまるだし、10kgくらい減らそうかな?

いずれ体重や体型なんかも晒していきます。

 

タバタ式トレーニングのメニュー内容
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各20秒ずつ、合間に10秒の休憩、それを2セット
という4分だけのトレーニング

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。