昨日から違和感あったんだけど、朝目覚めたら両膝がなんだか痛い！
しかも、左膝が特に痛い。。。
膝の皿の下あたりがブヨブヨしている。
違和感があるから軽めのランニング
走ってる間はそんなに違和感無かったけど、怖いからノルマだけこなしてきた。
あ、あと運動してるよりも食べる量が圧倒的に多くなってきたので、ぼちぼち炭水化物抜きダイエットを始めてみようと思う。
スーパーで買ってきたからあげとキャベツ。
タンパク質を多めに摂って、筋肉を落とさないように絞っていきます。
顔もまんまるだし、１０ｋｇくらい減らそうかな？
いずれ体重や体型なんかも晒していきます。
タバタ式トレーニングのメニュー内容
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各２０秒ずつ、合間に１０秒の休憩、それを２セット
という４分だけのトレーニング
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各２０秒ずつ、合間に１０秒の休憩、それを２セット
という４分だけのトレーニング
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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