最近ご飯が美味しくて、ばくばく食べてたらまた少し太ったかも。。。
しかもそのせいで、ランニングが捗らない気がする。
まだ少し頭がボーっとする
20時台だとそこそこ人歩いてますね。
犬の散歩したり、ジョギングしたり。
まだ、なんだかボーっとしてるけど、音楽聞きながら流すように走ってきた。
いつもより長めのインターバルを取ってからタバタ式。
タバタ式トレーニングのメニュー内容
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各20秒ずつ、合間に10秒の休憩、それを2セット
という4分だけのトレーニング
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各20秒ずつ、合間に10秒の休憩、それを2セット
という4分だけのトレーニング
The following two tabs change content below.
鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
最新記事 by 鷺 健一 (全て見る)
- ブログはやっぱり日課にするのが良いんだろうか? - 2019年12月18日
- やっぱ自分ヘタレっす - 2019年8月25日
- いやぁ、おっちゃん疲れたよ・・・ - 2019年8月24日