身体が重くて膝痛し【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

最近ご飯が美味しくて、ばくばく食べてたらまた少し太ったかも。。。

 

しかもそのせいで、ランニングが捗らない気がする。

 

まだ少し頭がボーっとする

runtastic

20時台だとそこそこ人歩いてますね。

犬の散歩したり、ジョギングしたり。

 

まだ、なんだかボーっとしてるけど、音楽聞きながら流すように走ってきた。

いつもより長めのインターバルを取ってからタバタ式。

 

タバタ式トレーニングのメニュー内容
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各20秒ずつ、合間に10秒の休憩、それを2セット
という4分だけのトレーニング

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。