最近少し走るだけで、めっちゃバテるなぁ。なんだろ?
しかも帰ってくると凄い眠いし。。。
そのおかげで、元々短い記事がもっと短くなっていく‥
ま、でもできるだけ頑張ります(*-∀-)ノ゙
ご近所3周
GPSめちゃくちゃw
3周したのに2週くらいにカウントしてるし‥
まー何周でも良いだけどね。
走ってる途中で、Bluetoothのヘッドホンの電池切れちゃった。
いつもだと走ったあとすぐタバタ式トレやってるんだけど、今日はしんどくて休憩してから。
タバタ式トレーニングのメニュー内容
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各20秒ずつ、合間に10秒の休憩、それを2セット
という4分だけのトレーニング
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各20秒ずつ、合間に10秒の休憩、それを2セット
という4分だけのトレーニング
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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