なんだかバテバテ【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

最近少し走るだけで、めっちゃバテるなぁ。なんだろ?

 

しかも帰ってくると凄い眠いし。。。

 

そのおかげで、元々短い記事がもっと短くなっていく‥

ま、でもできるだけ頑張ります(*-∀-)ノ゙

 

ご近所3周

runtastic

GPSめちゃくちゃw

3周したのに2週くらいにカウントしてるし‥

 

まー何周でも良いだけどね。

 

走ってる途中で、Bluetoothのヘッドホンの電池切れちゃった。

 

いつもだと走ったあとすぐタバタ式トレやってるんだけど、今日はしんどくて休憩してから。

 

タバタ式トレーニングのメニュー内容
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各20秒ずつ、合間に10秒の休憩、それを2セット
という4分だけのトレーニング

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。