仕事後に速攻走ってきた!【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

寝不足でへとへと(=∀=)

 

これ書いたら速攻寝ます。

 

近所を2周ほど

runtastic

湿度が高いので2周でも汗だくだった。

 

近所の空き地

NEXUS5の機能で、少し画像加工。緑を深くしてみた。

右側に見えるアスファルトの上でタバタ式トレーニング。

 

ふひー疲れたよ~

 

タバタ式トレーニングのメニュー内容
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各20秒ずつ、合間に10秒の休憩、それを2セット
という4分だけのトレーニング

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。