寝不足でへとへと(=∀=)
これ書いたら速攻寝ます。
近所を2周ほど
湿度が高いので2周でも汗だくだった。
近所の空き地
NEXUS5の機能で、少し画像加工。緑を深くしてみた。
右側に見えるアスファルトの上でタバタ式トレーニング。
ふひー疲れたよ~
タバタ式トレーニングのメニュー内容
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各20秒ずつ、合間に10秒の休憩、それを2セット
という4分だけのトレーニング
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各20秒ずつ、合間に10秒の休憩、それを2セット
という4分だけのトレーニング
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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