駅から自宅までをラン♪【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

そして自宅でタバタ式トレーニング!

 

革靴でも意外と走れるw

runtastic

だいたい900mあるんですねぇ。

初めて知った(゚∀゚)

 

タバタ式トレーニング

あっせだくだく!

日をまたいじゃったけど、まぁまだ昨日みたいなもんでしょ♪

セーフ、セーフ(笑)

 

タバタ式トレーニングのメニュー内容
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各20秒ずつ、合間に10秒の休憩、それを2セット
という4分だけのトレーニング

夜中なので、超ーー静かにもも上げしてましたw

 

 

The following two tabs change content below.
鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。

ABOUTこの記事をかいた人

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。