小雨で路面が濡れてた【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

昼夜逆転生活をしてたもんだから、夕方から22:00くらいまで寝てた。

 

雨は降ったりやんだりしてるなか、夜は比較的小雨だったので走ることができた。

 

コンパクトに1周のみ

runtastic

シンプルなもんですw

雨が降ってたせいもあるけど、寝起きで頭がボーっとしてたのもあって、気分的にもそんなにノッてなかったので1周のみ。

でもやり終えてみると、ちょっと少なかったかな?と”思えた”のでこれでいいのだ。

足りないくらいが、次のスタートへの敷居を低くできるから。

 

タバタ式トレーニングのメニュー内容
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各20秒ずつ、合間に10秒の休憩、それを2セット
という4分だけのトレーニング

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。