なんかいつも涼しくて、夏なのに逆に気持ち悪い。
走る環境としては良いんだけどね。
ちょっとだけ雨がパラついてた。
公園４周＋１
いつも４周ぐらいで限界がくる。
思い込みかも知らないけどね。
１日だけ無理してもしょうがないので、いつもどうりマイペースで。
でもタバタ式トレーニング後に、KANA-BOONの「シルエット」聞いてたらノッてきたのでもう一周してきた。
最近道の上で堂々とゴキブリ先生が歩いてらっしゃる。
踏んづけたくないので、足元ばっか見て走ってる。
暗いから油断して出てくるんだろうなぁ。
タバタ式トレーニングのメニュー内容
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各２０秒ずつ、合間に１０秒の休憩、それを２セット
という４分だけのトレーニング
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各２０秒ずつ、合間に１０秒の休憩、それを２セット
という４分だけのトレーニング
１週間ほど天気がパッとしないから晴れるといいな。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
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