今日も消費カロリーのみ【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

なんかいつも涼しくて、夏なのに逆に気持ち悪い。

 

走る環境としては良いんだけどね。

ちょっとだけ雨がパラついてた。

 

公園4周+1

runtastic

いつも4周ぐらいで限界がくる。

思い込みかも知らないけどね。

1日だけ無理してもしょうがないので、いつもどうりマイペースで。

でもタバタ式トレーニング後に、KANA-BOONの「シルエット」聞いてたらノッてきたのでもう一周してきた。

 

ランニング

最近道の上で堂々とゴキブリ先生が歩いてらっしゃる。

踏んづけたくないので、足元ばっか見て走ってる。

暗いから油断して出てくるんだろうなぁ。

 

タバタ式トレーニングのメニュー内容
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各20秒ずつ、合間に10秒の休憩、それを2セット
という4分だけのトレーニング

 

1週間ほど天気がパッとしないから晴れるといいな。

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。