すーずし~~【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

こんばんは、さぎです。

 

最近涼しいですねぇ。

夜とかめっちゃ走りやすい。

 

でも長い距離は走れない

runtastic

このくらい走ると、もうゼイゼイいってます。

でもノルマの600mはゆうに越えてるから、これでいいのだ。

 

ランニング

また少しづつ痩せてきたかも。

まぁ習慣化が狙いだから、健康であれば痩せて無くても良いんだけどねw

 

タバタ式トレーニングのメニュー内容
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各20秒ずつ、合間に10秒の休憩、それを2セット
という4分だけのトレーニング

 

今度は余裕あるとき、タバタ式もう1セットやってみようかな?

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。