今日はいつもより多めに走ってきた!【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

自分の中ではいつもより多め。

 

心臓がバックバクでした!

 

何周だったかな?

runtastic

たったの3kmぽっち?

って言われそうですが、僕の中では結構走った方です(笑)

タバタ式トレーニング後にもう一周したので、実質4kmくらい。

 

ランニング

ちょっと薄めのTシャツで、汗びっしょりだったので、肌が少しスケてたかも(汗)

夜の防災公園で、消防団の方たちが訓練してました。

この蒸し暑い中、長袖長ズボンってマゾやな。

 

タバタ式トレーニングのメニュー内容
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各20秒ずつ、合間に10秒の休憩、それを2セット
という4分だけのトレーニング

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。