こんばんは、さぎです。
眠いけど、あと1記事頑張ってアップします!(=_=)
カレーライスでお腹ぱんぱん
食いすぎでお腹はぱんぱんだし、眠いしで、とりあえずノルマの600mはこなしてきました。
外周走ったのに、GPSさんが仕事してません。
それでも、タバタ式トレーニング後は汗だくに。
今日も1日お疲れ様でした!
タバタ式トレーニングのメニュー内容
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各20秒ずつ、合間に10秒の休憩、それを2セット
という4分だけのトレーニング
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各20秒ずつ、合間に10秒の休憩、それを2セット
という4分だけのトレーニング
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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