台風が来る前にささっとランニング【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

こんばんは、さぎです。

 

今日は夜、台風が来るってことで、20時くらいに走ってきました。

 

すでに路面が濡れてた

runtastic

若干路面濡れてましたけど、腹筋しました。

ランニング後なんで、Tシャツが濡れてたんでそこまで気にならなかったですね。

 

さぎ

これは雨では無く汗。

湿度が高くて即効で汗かきました。

 

でもランニングは気分を高揚させてくれるし、お金もかからないので最高の娯楽ですね♪

 

タバタ式トレーニングのメニュー内容
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各20秒ずつ、合間に10秒の休憩、それを2セット
という4分だけのトレーニング

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。

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長文は気が向いたときだけ。
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