いつもより少し長めに走ってみました【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

ふーー!疲れた~!

 

今日は公園4~5周してきて足がガクガクです。

 

久しぶりにちょっと長めのランニング

runtastic

音楽聞きながらだったので、何周なんだか忘れましたw

ただ、やっぱり舗装された歩道って膝が痛くなってきます。

もうちょっと体重が軽ければ痛くならないかもですが(汗)

※現在70kg

 

さぎ

あまりに息が上がってたので、いきなりタバタ式ができず。

ちょっと休んでからやりました。

 

しかし、疲れた。。

 

タバタ式トレーニングのメニュー内容
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各20秒ずつ、合間に10秒の休憩、それを2セット
という4分だけのトレーニング

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。