いつもとは違うコースを走りました【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

こんばんは!さぎです。

 

今日立て続けに記事をアップしています。

なんでかというと、仕事に行ってたので時間が迫ってるのと、久しぶりに仕事したおかげで超絶眠いからです(=_=)

 

寝落ちする前に何としてでも日課をこなさねば!

という想いで書いてきます。

 

駐車場からランニング

runtastic

ツナギでトレーニングは暑い!

今日も東京はそこまで暑くなかったんですけど、作業着着てトレーニングはさすがに汗でますね。

 

タバタ式

久しぶりに日が出てるうちに撮れた。

ほんと暑かった。

 

トレーニング後に寝そべるの気持ちがいい。

と、思いきや。

このとき左のお尻をつってしまい、激痛に耐えていました(笑)

写真では我慢してます。

 

タバタ式トレーニングのメニュー内容
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各20秒ずつ、合間に10秒の休憩、それを2セット
という4分だけのトレーニング

 

 

The following two tabs change content below.
鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。