わりと涼しい日だった【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

今日もちゃんと走れました。

 

外出たら路面濡れてましたね。

ちょっと雨降ったっぽいな。

 

涼しくて気持ちがいい

runtastic

最近の東京は涼しいですね。

っていっても、家ではエアコンかけてますけど(笑)

 

今日は公園3周してきました。

 

ランニング

涼しいとはいえ、有酸素運動はやっぱり汗かきます。

 

タバタ式トレーニングのメニュー内容
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各20秒ずつ、合間に10秒の休憩、それを2セット
という4分だけのトレーニング

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。

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鷺 健一

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長文は気が向いたときだけ。
イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。
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