ランニング再開から2日目。
福岡と違って東京の夜は涼しい。
福岡めっちゃ暑かった!
ランニングは気持ちがいい

今日は公園を2周ほど走ってきました。
最近お腹が出てきちゃったので、もう少しだけ有酸素運動頑張ろうかなぁ。
でも、キツくなるとやらなくなるので、マイペースでいいやw

誰得画像です。
ランニング後はいつものタバタ式トレーニング。
タバタ式トレーニングのメニュー内容
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各20秒ずつ、合間に10秒の休憩、それを2セット
という4分だけのトレーニング
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各20秒ずつ、合間に10秒の休憩、それを2セット
という4分だけのトレーニング
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。

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