東京に帰ってきて、また走り出した【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

ランニング再開から2日目。

 

福岡と違って東京の夜は涼しい。

福岡めっちゃ暑かった!

 

ランニングは気持ちがいい

runtastic

今日は公園を2周ほど走ってきました。

最近お腹が出てきちゃったので、もう少しだけ有酸素運動頑張ろうかなぁ。

でも、キツくなるとやらなくなるので、マイペースでいいやw

 

さぎ

誰得画像です。

ランニング後はいつものタバタ式トレーニング。

 

タバタ式トレーニングのメニュー内容
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各20秒ずつ、合間に10秒の休憩、それを2セット
という4分だけのトレーニング

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。