こんばんは!さぎです。
昨日、おとといとは旅を満喫したかったので、お休みしました。
ですがまた今日からやっていきたいと思います。
路面の影響でタバタ式トレは室内で
少し間が開いてしまったので1周だけ。
日中雨が降ってて路面が濡れてたので、室内でタバタ式トレやりました。
思ったのが、旅先でトレーニングしずらいのは汗でびっしょりになった衣類が洗濯できない点だと思う。
そのまま袋とかに入れとくと、雑巾臭くなってしまう。
工夫すれば旅先でも走れるんだろうけども‥
タバタ式トレーニングのメニュー内容
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各20秒ずつ、合間に10秒の休憩、それを2セット
という4分だけのトレーニング
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各20秒ずつ、合間に10秒の休憩、それを2セット
という4分だけのトレーニング
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鷺 健一
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