途切れたけども、またスタート!【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

こんばんは!さぎです。

 

昨日、おとといとは旅を満喫したかったので、お休みしました。

ですがまた今日からやっていきたいと思います。

 

路面の影響でタバタ式トレは室内で

runtastic

少し間が開いてしまったので1周だけ。

日中雨が降ってて路面が濡れてたので、室内でタバタ式トレやりました。

 

思ったのが、旅先でトレーニングしずらいのは汗でびっしょりになった衣類が洗濯できない点だと思う。

そのまま袋とかに入れとくと、雑巾臭くなってしまう。

工夫すれば旅先でも走れるんだろうけども‥

 

タバタ式トレーニングのメニュー内容
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各20秒ずつ、合間に10秒の休憩、それを2セット
という4分だけのトレーニング

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。

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