毎日のタバタ式&短距離ランニング

 

こんばんは、さぎです。

 

今日はお昼過ぎからタバタ式!

 

暑さでへっとへと

700mくらい走って、残りは歩いてました。

今日はタバタ式トレを先にやったのと、あまりの外の暑さにバテバテ。

宮崎は最高気温35度だったみたいで、そりゃ暑いですよね(汗)

 

ま、僕のようなへなちょこランナーは決して無理をしないのがモットーです。

 

タバタ式トレーニングのメニュー内容
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各20秒ずつ、合間に10秒の休憩、それを2セット
という4分だけのトレーニング

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。