毎日のタバタ式&短距離ランニング

タバタ式ラン

友達の実家の近所を走ってきました。

 

今にも雨が降り出しそう

外はどんよりしていて、雨が降りそうだったので、その前に走ってきました。

小林市の住人は、小さい子から大人まで皆挨拶してくれるので気持ちが良いですね。

 

友達の実家前にて。

この時点で雨がポツポツ降ってましたが、本降りにはなりませんですした。

 

タバタ式トレーニングのメニュー内容
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各20秒ずつ、合間に10秒の休憩、それを2セット
という4分だけのトレーニング

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。