毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング

 

こんばんは、さぎです。

 

今日はあんまし眠れなくて、ぼちぼち眠くなってます(=_=)

 

そんなときこそタバタ式

runtastic

走ったり動いたりしてると、眠気が飛んで良いですね!

でも、昼からなんだかお腹が緩かったので、防災公園1周だけ(笑)

タバタ式トレーニングは、しっかりといつものセットこなしました。

 

タバタ式トレーニングのメニュー内容
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各20秒ずつ、合間に10秒の休憩、それを2セット
という4分だけのトレーニング

 

さぎ

お腹が痛くて、運動の汗っていうより、油汗かいてましたw

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。