毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング

 

こんばんは!さぎです。

 

週末で公園も人多いですね!

 

外は比較的涼しかった

runtastic

仙台に旅に行ったときにたらふく食べたおかげで3kgくらい太った。

お腹が重くて走ったり、腕立てがキツい!

でも今日は涼しくて走りやすかったなぁ。

 

さぎ

ほとんど汗かいてない。

もう一周してもよかったかも?

 

タバタ式トレーニングのメニュー内容
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各20秒ずつ、合間に10秒の休憩、それを2セット
という4分だけのトレーニング

 

 

The following two tabs change content below.
鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。

ABOUTこの記事をかいた人

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。