毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング

 

こんばんは!さぎです。

 

今日は20代の新しい働き方についてのイベントに参加してきました。

そのときにスマホの電源が落ちてしまったので、画像がありません。

 

スマホの電池切れで時間分からず

防災公園を1周だけ。

からのタバタ式トレーニング。

 

スマホが無くてタイマーが使えなかったので、何となくの間隔と回数でやりました。

別の記事書いてたらアップ遅くなっちゃった(;´∀`)

 

タバタ式トレーニングのメニュー内容
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各20秒ずつ、合間に10秒の休憩、それを2セット
という4分だけのトレーニング

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。