毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング2日分

 

こんばんは!さぎです。

 

今日は昨日の夜走った分もいれて2日分アップします。

 

7月18日夜

タバタ式

昨日の夜は少し体がダルかったので1周だけ。

 

7月19日夜

タバタ式

今日は3週ほど。

 

さぎ

何より湿度がめちゃくちゃ高いですね!

これなら歩いてるだけでも痩せそうw

でも、いつも食べる量が多いのでそこまで痩せないんですけどね(*ノ∪`*)

 

タバタ式トレーニングのメニュー内容
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各20秒ずつ、合間に10秒の休憩、それを2セット
という4分だけのトレーニング

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。