毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング

 

こんばんは、さぎです。

 

昨日は夜中に帰宅したあとにランニング行ってきました。

 

疲れていたので2週ほど

runtastic

GPSがフラフラを不安定な感じw

地元に帰ってみると、旅ってあっという間だったなぁってしみじみ感じる。

 

タバタ式

スキンヘッドだから頭が光に反射します(笑)

ランニング後はいつものようにタバタ式トレーニングでフィニッシュ!

 

タバタ式トレーニングのメニュー内容
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各20秒ずつ、合間に10秒の休憩、それを2セット
という4分だけのトレーニング

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。