おばんです!さぎです。
夜中ラン行ってきました。
音楽聞いてると集中できるね
今日はいつもの防災公園を3週ほど。
約2km。
週末とあってか若者達がたむろしていて、オヤジ狩りに遭うんじゃないとビクビクしながら走ってました(*´A`*)
でも意外と平和でしたね。
タバタ式トレーニングのメニュー内容
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各20秒ずつ、合間に10秒の休憩、それを2セット
という4分だけのトレーニング
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各20秒ずつ、合間に10秒の休憩、それを2セット
という4分だけのトレーニング
明日は仙台までバレーボールを観戦しに行ってきます!
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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