こんばんは！さぎです。
今日も夜な夜な走ってきました！
今日はバッチリGPSさん
いつもはへそ曲げて中々位置を掴んでくれないGPSさんも、今日は調子良かった。
防災公園を２周ランニング。
からのタバタ式トレーニング。
タバタ式トレーニングのメニュー内容
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各２０秒ずつ、合間に１０秒の休憩、それを２セット
という４分だけのトレーニング
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各２０秒ずつ、合間に１０秒の休憩、それを２セット
という４分だけのトレーニング
頭をスッキリさせました
くーるびず pic.twitter.com/XFSD5mDJPO
— 鷺健一@ダンプ屋ブロガー (@sagikenichi) 2017年7月12日
昔もスキンヘッドにしてた時代があったんですが、薬が切れて薄くなってきたのでまた剃っちゃいました。
これで夏は快適に過ごせます（笑）
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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