毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング

 

おばんです!さぎです。

 

朝寝坊してしまい、日中もイベントがあったんで夜中に走ってきました。

 

夜も運動してる人多い

runtastic

今日は近所の防災公園の周りをぐるぐる。

GPSが途中から反応したのでちゃんと計測できず。

感覚的には1,5kmくらい走ったと思います。

 

お酒飲んだあとだったんで、若干頭痛がしてた(≧з≦)

 

タバタ式

暗かったのでめっちゃピンボケw

ここの芝は若干湿ってたので、アスファルトの上でやればよかったかも。

 

僕以外にも1人で走ってる人、カップルでウォーキングしてる人なんかも居ましたね。

緑が多いと多少癒やし効果がありますね。

 

 

タバタ式トレーニングのメニュー内容
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各20秒ずつ、合間に10秒の休憩、それを2セット
という4分だけのトレーニング

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。