おばんです！さぎです。
朝寝坊してしまい、日中もイベントがあったんで夜中に走ってきました。
夜も運動してる人多い
今日は近所の防災公園の周りをぐるぐる。
GPSが途中から反応したのでちゃんと計測できず。
感覚的には１，５ｋｍくらい走ったと思います。
お酒飲んだあとだったんで、若干頭痛がしてた(≧з≦)
暗かったのでめっちゃピンボケｗ
ここの芝は若干湿ってたので、アスファルトの上でやればよかったかも。
僕以外にも１人で走ってる人、カップルでウォーキングしてる人なんかも居ましたね。
緑が多いと多少癒やし効果がありますね。
タバタ式トレーニングのメニュー内容
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各２０秒ずつ、合間に１０秒の休憩、それを２セット
という４分だけのトレーニング
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各２０秒ずつ、合間に１０秒の休憩、それを２セット
という４分だけのトレーニング
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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