毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング

 

こんにちは!さぎです!

 

今日の空はなんだかどんよりしてるし、超ジメジメしてます。

 

汗がやたら出るので、すでにやった感がすごい

近所2周で1,2kmほど。

3周走りたかったけど、息が上がっちゃった。

まぁ、こんなもんかな?

 

長い距離走ることよりも毎日走ることに重きを置いてます。

 

タバタ式トレーニングのメニュー内容
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各20秒ずつ、合間に10秒の休憩、それを2セット
という4分だけのトレーニング

 

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。